w domu

[...] powinno sie, jak to mozliwe jak najwiecej(przez otwarcie tak aby calkowicie wmieniło powietrze na swieze co skutkuje chłodem)dbajac o to zeby nas nie zawialo, natomiast w domu powina byc nonstop drozna wentylacja przez otwory wentylacyjne lub (nowa opcja w oknach)tz. mikro wentylacja, mozna sobie z tym poradzic przez otwarcie(odszczelnienie) [...]

nie marnuj czasu w domu gdzies w poblizu napewno znajdziesz silownie

[...] 2 razy w tygodniu; rozgrzewka brzuszki z nogami w górze 3x10 pompki 3x15 Wiosłowanie hantlami w opadzie 3x10 Zginanie ramion chwytem młotkowym 15,12,10,8 Brzuszki z nogami w górze 3x10 Pompki 3x15 Uginanie ramion z hantlami stojąc 12,10,8 Odwrotne pompki z podparciem 12,10,8 Czy to dobry plan ? Ćwiczę w domu bez sprzętu mam tylko hantelki 3kg

bo mam w domu gainer activlab z platkami musli ale niewiadomo jakie to wegle napewno jakis syf a gainer moze mnie tylko zalac.bo jestem edno

Wrzucę późniejszym popołudniem, w domu nie mam innego światła i lustra

na dolna czesc kregoslupa sa specjalne cwiczenia ktore robisz w domu poszukaj na necie ja jak mialem problem z dyskiem robilem te cwiczenia i pomoglo

ok dzięki, będę tak ćwiczył jak pogody będą A teraz w domu co mogę ćwiczyć ? ( by trochę poprawić ten dystans)

[...] tak jak u nas zakladasz konto bez rzadnych udziwnien? B-50 zalezy mi na tym zeby to przewiesc wiec niechce ryzykowac utrata towaru bo nie o to chodzi zreszta pare ladnych pln wydalem na ten soczek ;-) Powiedz mi jak beda chcieli mi to zabrac to dostane jakas informacje czy dowiem sie dopiero przy w domu kiedy bede rozpakowaywal bagaz z torby?

Czy uważasz że basen i prawidłowe pływanie może zastąpić mi np cardio na siłowni pod względem spadku wagi? Siłowe ćwiczenia mogę robić w domu. Zmieniony przez - ziom_gopro w dniu 2019-03-19 21:14:15 Zmieniony przez - ziom_gopro w dniu 2019-03-19 21:14:36

Z tego co piszecie chyba zostaje mi jedno. Rozgrzać się w domu tymi pompkami brzuszkami itp i kupić karnet na siłownię i chodzić przed pracą wtedy może będą jakieś efekty tak myślę. Ze to będzie najlepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - I3obaSeK w dniu 2022-07-02 17:53:44

Jeśli w domu to warto. Dobry trening ogólnorozwojowy, da się zmęczyć. Masy mięśniowej się na tym nie zbuduje ale poporawa sprawności 100% ja ostatnio zakupiłem chłopaczek tu na forum sprzedaje w super cenach jak w targowisku wpiszesz trx powinno wyskoczyć. Pozdrawiam

W hipermarkecie Geant na Piłsudskiego jest GoSport. Tam jest największy wybór ławeczek w całej Łodzi. Sprzęt pakują do pudełka i dopiero w domu sobie składasz więc z transportem nie ma problemu. Pozdrawiam.

[...] cos by nie pasowało. Zawsze mogłeś go odesłać - powiedziec ze nie przyjujesz przesyłki!! WIDOCZNIE DOSTAŁES TELEFON SPRAWDZIŁES WSZYSTKO BYŁO OKEY !! Ale możliwe że w domu Ci ****a upadł!! A teraz wymyślasz! Bo z tego CO PISAŁES TELEFON MASZ OD PONIEDZIAŁKU A W SRODE DOPIERO "WYLAŁ SIE" Pomyśl co mówisz kolego!!! Ale że nie chce [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 187 Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące na silce, później poł roku w domu Dostęp do sprzętu : ławka, sztanga, hantle, modlitewnik , drążek,

[...] dodawanie białka imo da odwrotny efekt. Jak już chcesz mielone to najlepiej żeby to było świeżo zmielone czyli albo prosisz o zmielenie z sklepie albo robisz to samemu w domu, tłustych mięs do wyboru masz dużo mi osobiście najlepiej smakuje wołowina. Orzechy mogą być byle nie ziemne bo to nie są orzechy tylko strączki i zaw. substancje [...]

badanie wykonane gdzie? w domu? paskami?

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebiewsrod smrodu i widoku meskich jaj do autora mozesz nawet zjesc dopiero w domu normalny posilek i bedzie tak samo dobrze bardziej chodzilo mi o to, ze spozywanie czegokolwiek zaraz po sesji w szatni, co musi przejsc przez proces trawienia, jest po prostu idiotyzmem.

od niedawna trenuje bjj i chcialem tez zaczac z kumplem cos dzilac u mnie w domu pokulac sie troszke trawniczek na ogrodku bylby idealny ale teraz deszcze no wiec tak sobie pomyslalem ze moze jak na dywan poloze kilka pianek do spania (kalimat czy karimat bo akurat pare posiadam)skleje je plastrem tak zeby sie nie rozjezdzaly i na to narzuce [...]

Jak przybrałeś te 8kg? Mialem kontuzje przez co nie pracowalem, siedzac w domu, jedzac - czesto z nudow, przybralem 8kg. Teraz zmiana pracy, siedzie 8h przy kompie. Jak się odżywiasz? Ostatnio staram sie jesc, a nie zrec. Zamiast 2 bulek, jem jedna, obiad to samo. Mam problemy z duza iloscia zjadanych slodyczy i dojadaniem miedzy posilkami. Jaki [...]

Ja też do szkoły chodzę i od 7 do godziny 19 nie ma mnie w domu a pieczywa nie mam w żadnym posiłku, więc te wymówki ze szkołą czy pracą są naprawdę kiepskie